Ingredientes:
– 5 ou 6 bananas
– 100 g de polpa de açaí (pode ser congelada)
– 1 litro de leite
– Açúcar (opcional)
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque as bananas e o açaí (se estiver congelado, tire um pouco antes do congelador para descongelar). Adicione o leite. Se preferir, coloque mais 100 g de açaí. Deixe liquidificar até a mistura ficar homogênea.
Dica: a banana é rica em potássio, nutriente que atua na contração muscular; carboidrato, fornecendo energia para nosso organismo; fósforo, que compõe nossos ossos e dentes.
O açaí é rico em Vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e é antioxidante, prevenindo o envelhecimento das células. Os dois alimentos contêm fibras que auxiliam na regulação intestinal.
